おぱちょのエンジョイ生活

その日の出来事や考えた事、ボードゲームなどの趣味について書き綴れればなー

イライラは伝播する?

〇〇さんがイライラしてるからイライラが伝染った!

という発言を何度か聞いたことがある。

イライラするという感情は相手がいて初めて起こるものだ。伝染るという事はどういうことなのだろう。私はイライラする事は百害あって一利なしだと思っているので少し考えてみたい

 

そもそも伝染る場合、同じ対象に対してイライラしてしまう?
それとも、イライラしてる人に対してイライラしてしまう?

前者の場合を考えてみる。

例えば、AさんがBさんにイライラしている。その様を見てCさんがAさんに事情を聞いた結果、CさんもBさんにイライラする。

こういった場合、CさんはBさんに事情を聞かずにAさんの話を鵜呑みにしてイライラしていることが多く、「イライラさせるBさん」という虚像が生まれる。実際はBさんには問題がなくともAさんの思いが乗った話を聞いてある種の洗脳されるからだ。

そうならない為の対処法だが、Aさんがイライラしている対象にまず話を聞くことだ。

今回の例でいえば、CさんはまずBさんと話し、状況を知った上でAさんの話を聞く。そうする事で、Aさんのイライラは実態と合っているのかが判断できるため、話を聞いて共感することはあるだろうが、洗脳的先入観を持たずに済む。イライラが伝染ってこないのだ。その為、冷静かつ客観的に事象を見る事ができるので、2人の間を取り持つことができるだろう。

 

ただ、後者の場合がやっかいだ。

例えば、AさんがBさんにイライラしている。それを見たCさんはAさんにイライラしている。

このパターンは非常にやっかいだ。

なぜかというと、Cさんのイライラには明確な理由は無く、ただただイライラしてる人を見て、あの人なんなの??となっているだけなことが多いからだ。

根拠なきイライラはなだめることが難しい。少し間違った入り方をするとイライラの矛先がこっちにも向いてくるため、2倍のイライラが生まれる。

時間に解決してもらうのが1番楽ではあるものの、少しでも早く解消するなら意識を逸らす事だ。

仕事についてイライラしてるなら、飲み会の話をしてみるとか、昨日のテレビ番組について話す。気を逸らす事でAさんの頭から一瞬イライラが消える。一度消えたイライラは同じ熱量で戻っては来ないので、何度か逸してあげれば自然消滅する。

ただし、注意点が1つ。闇雲に逸し続けると今度はこちらに対してイライラするのでタイミングと内容は大事なのでご注意を!!

 

簡単に考えてみたイライラ伝播についてですが、出来ることならイライラすることなく生きていきたいものです